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生理經常延遲者往往是厭惡肉類,偏愛生菜沙拉與冷食者,因此產生營養不足,欠缺朝氣,顯現皺紋,皮膚鬆弛,全身畏寒,臉色蒼白與稍帶貧血等症狀。故而急需補充動物性脂肪、甜食與蛋類。營養不足之生理血液,顏色略淡,且水分過多並且感覺自己身體不甚結實。故而應極力避免生理期間的疲勞,絕對不提重物與從事激烈的家庭工作,稍加休息再行工作,瀟灑愜意地度過這段日子。更值得注意的是餐食方面,生理日的第一~二天務必攝取豬肝烹調的食物,平常日子則食用「雞砂肝煮酒」並以肝機能為首,給予內臟活力,體力更加充沛。另外,番茄、黃瓜、竹筍、醃白菜等足令身體著涼的食物應該避免。
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